Kamis, 26 FEBRUARI 2026 • 16:24 WIB

Menentukan Pilihan: Obat Topikal atau Obat Minum untuk Redakan Nyeri Otot Setelah Olahraga

Author

Edi Hidayat

Nyeri otot setelah berolahraga adalah masalah yang banyak dihadapi oleh individu dari berbagai kalangan. Ketersediaan pilihan antara obat topikal dan obat minum kerap membingungkan dalam upaya meredakan kondisi ini.

Dikenal dengan istilah delayed onset muscle soreness (DOMS), nyeri ini muncul setelah aktivitas fisik yang intens dan dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk beraktivitas kembali.

Apa Itu Nyeri Otot Setelah Olahraga?

Nyeri otot setelah berolahraga umumnya terjadi dalam rentang waktu 24 hingga 48 jam setelah aktivitas yang berat. Ini disebabkan oleh kerusakan kecil pada serat otot yang terjadi selama latihan.

Proses ini adalah bagian alami dari pemulihan otot dan dapat terjadi baik pada pemula maupun atlet berpengalaman. Umumnya, nyeri ini muncul setelah perubahan rutinitas latihan atau peningkatan intensitas.

Walaupun nyeri ini bisa menjadi tanda bahwa otot sedang beradaptasi, banyak individu mencari cara efektif untuk mengurangi ketidaknyamanan yang dirasakan. Dalam kasus ini, dua pilihan utama muncul: obat topikal dan obat minum.

Obat Topikal: Alternatif untuk Nyeri Otot

Obat topikal merupakan solusi yang dapat dioleskan langsung pada kulit untuk meredakan nyeri otot. Produk ini sering berupa salep atau gel, yang mengandung bahan aktif seperti menthol atau capsicum.

Obat topikal berfungsi dengan memberikan efek dingin atau hangat, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit di area yang terkena. Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan obat topikal dapat memberikan hasil yang relatif cepat bagi sebagian pengguna.

"Obat topikal dapat memberikan rasa lega tanpa harus melalui sistem pencernaan, sehingga efek sampingnya cenderung lebih sedikit," ujar Dr. Ahmad, seorang fisioterapis.

Namun, penting untuk diperhatikan bahwa obat topikal tidak selalu mencukupi untuk menangani kasus nyeri yang lebih parah dan tidak dimaksudkan untuk mengatasi peradangan dalam tubuh.

Obat Minum: Kapan Harus Memilih Ini?

Obat minum, seperti ibuprofen atau paracetamol, sering dipilih untuk mengatasi nyeri yang lebih luas dan peradangan. Obat-obatan ini bekerja melalui pengaruhnya terhadap reseptor nyeri dalam tubuh.

Penggunaan obat minum mungkin lebih efektif dalam beberapa situasi, khususnya jika nyeri sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Banyak orang juga mungkin merasa lebih nyaman dengan mengonsumsi obat yang mudah ditelan ketimbang menggunakan salep.

Namun, penggunaan obat minum dalam jangka panjang dapat berpotensi menyebabkan efek samping pada sistem pencernaan. Maka, sebaiknya tidak mengandalkan obat ini secara berlebihan, terutama tanpa konsultasi dokter.