Kebiasaan Sehari-Hari yang Mengancam Kesehatan Jantung Anda

Kebiasaan Sehari-Hari yang Mengancam Kesehatan Jantung Anda

Kebiasaan sehari-hari yang dianggap sepele dapat berisiko bagi kesehatan jantung. Masyarakat Indonesia khususnya perlu menyadari pentingnya perubahan gaya hidup untuk mencegah gangguan ini.

Baca juga: Pelanggaran Hak Asasi Manusia dalam Kasus Kematian Pengemudi Ojek Online

Peningkatan Kasus Atrial Fibrilasi di Masyarakat

Atrial fibrilasi adalah salah satu jenis aritmia yang dapat memengaruhi fungsi jantung. Menurut Ignatius Yansen, dokter spesialis jantung di Eka Hospital, gangguan ini menyebabkan detak jantung tidak beraturan.

Detak jantung yang tidak teratur ini terjadi akibat gangguan pada sistem kelistrikan alami jantung. Berbagai faktor gaya hidup seperti hipertensi, diabetes, dan obesitas dapat meningkatkan risiko terjadinya atrial fibrilasi.

Risiko meningkat seiring bertambahnya usia, di mana pada individu berusia di atas 80 tahun, kejadian atrial fibrilasi dapat mencapai 15-20 persen.

Manajemen Risiko Atrial Fibrilasi

Ketersediaan penanganan atrial fibrilasi tidak hanya bergantung pada tindakan medis, tetapi juga pada manajemen faktor risiko. Pasien diabetes disarankan untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

Baca juga: Alexander Isak Resmi Bergabung dengan Liverpool di Bursa Transfer Musim Panas 2025

Bagi penderita hipertensi, penting untuk mengontrol tekanan darah dengan disiplin, sementara individu yang mengalami obesitas disarankan untuk menurunkan berat badan secara bertahap.

Gangguan tidur seperti sleep apnea juga perlu perhatian khusus, dan memerlukan penanganan yang tepat. Ignatius mengingatkan, 'Tata laksana pertama dari atrial fibrilasi adalah kita harus menangani faktor risikonya.'

Berdampak Serius jika Dibiarkan

Gangguan irama jantung seringkali tidak menunjukkan gejala yang mencolok, seperti detak jantung berdebar, kelelahan, atau sesak napas saat beraktivitas. Namun, bila tidak ditangani, kondisi ini bisa mengarah pada komplikasi serius.

Risiko komplikasi seperti stroke dan gagal jantung meningkat jika atrial fibrilasi tidak ditangani dengan baik. Oleh karena itu, perubahan gaya hidup sangatlah penting.

Sebagaimana diungkapkan oleh Ignatius, 'Mengurangi konsumsi alkohol, berhenti merokok, menjaga berat badan ideal, rutin berolahraga, serta mengontrol tekanan darah dan gula darah bukan sekadar saran umum melainkan langkah nyata untuk melindungi 'baterai' alami jantung.'

Baca juga: Menciptakan Suasana Nyaman di Kamar Kecil