Sabtu, 27 DESEMBER 2025 • 17:05 WIB

Menelusuri Fenomena Sugar Rush: Fakta atau Mitos?

Author

Fiddy Anggriawan

Fenomena yang dikenal sebagai 'sugar rush' sedang menarik perhatian masyarakat dan menjadi bahan diskusi. Banyak pihak mempertanyakan apakah benar konsumsi gula dapat menyebabkan seseorang menjadi lebih hiperaktif.

Hasil penelitian tentang hubungan antara asupan gula dan perilaku menunjukkan temuan yang bervariasi, sehingga mengundang spekulasi mengenai sifat dan realitas dari fenomena ini.

Definisi Sugar Rush

'Sugar rush', menurut Cambridge Dictionary, adalah efek dari konsumsi makanan yang mengandung tinggi gula yang dapat menciptakan rasa semangat dan energi. Namun, istilah ini tidak memiliki definisi yang konsisten dan dapat bervariasi dalam penggunaannya.

Dalam dunia medis, 'sugar rush' dapat merujuk pada kondisi kelebihan gula dalam darah, yang identik dengan istilah hiperglikemia. Memahami makna yang tepat dari istilah ini penting untuk menghindari kesalahpahaman di masyarakat.

Penelitian Terkait Sugar Rush

Perdebatan tentang hubungan antara asupan gula dan perubahan perilaku terus berlangsung. Berbagai penelitian telah dilakukan untuk mengeksplorasi aspek ini, namun hasilnya menunjukkan bahwa hubungan tersebut tidak selalu signifikan.

Sebagai contoh, sebuah meta analisis yang diterbitkan dalam jurnal 'Neuroscience & Biobehavioral Reviews' menyimpulkan bahwa tidak ada bukti kuat yang mendukung hubungan antara konsumsi gula dengan peningkatan mood. Dalam beberapa situasi, konsumsi gula bahkan dapat menyebabkan 'sugar crash', yaitu kelelahan setelah sekitar satu jam mengonsumsi makanan berkadar gula tinggi.

Membedah Mitos dan Realita Sugar Rush

Meskipun banyak orang meyakini efek hiperaktif dari gula adalah nyata, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa fenomena ini mungkin lebih merupakan mitos. Persepsi masyarakat terhadap 'sugar rush' dapat dipengaruhi oleh faktor psikologis dan lingkungan.

Faktor tambahan seperti jenis makanan yang dikonsumsi dan konteks atau situasi saat mengonsumsinya dapat mempengaruhi reaksi individu, sehingga menghasilkan pengalaman yang berbeda-beda terhadap konsumsi gula.