Kesehatan mental memainkan peranan krusial dalam menentukan kualitas hidup seseorang. Masyarakat kini semakin menyadari bahwa kesehatan mental tidak kalah pentingnya dibandingkan kesehatan fisik. Terdapat hubungan yang erat antara kesehatan mental dan berbagai aspek kehidupan, termasuk produktivitas, hubungan sosial, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Ketika kesehatan mental terjaga, individu cenderung lebih mampu menghadapi tantangan hidup dan menjalani...
Tidur berkualitas menjadi salah satu pilar kesehatan yang tak boleh diabaikan. Menurut rekomendasi, orang dewasa membutuhkan durasi tidur sekitar 7 hingga 9 jam setiap malam untuk mempertahankan kesehatan fisik dan mental yang optimal.
Stres merupakan fenomena yang umum terjadi dalam kehidupan modern, dan dapat dialami oleh siapa saja, termasuk generasi muda. Penyebab stres di era ini bervariasi, mulai dari tekanan akademik, tuntutan pekerjaan, hingga masalah pribadi. Penting untuk memahami bahwa meskipun stres adalah reaksi alami tubuh terhadap tekanan, dampaknya dapat menimbulkan masalah serius jika tidak dikelola dengan baik....
Kebiasaan mengantuk sering kali dianggap remeh, namun terdapat potensi untuk menjadi indikasi berbagai masalah kesehatan yang serius, termasuk diabetes. American Academy of Sleep Medicine (AASM) menjelaskan bahwa tingkat kantuk yang abnormal bisa menunjukan lebih dari sekadar kelelahan harian.
