Tidur merupakan elemen fundamental bagi kesehatan fisik dan mental individu. Kualitas dan kuantitas tidur yang cukup memengaruhi berbagai aspek kesehatan, termasuk kemampuan kognitif, suasana hati, dan produktivitas. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat berkontribusi pada meningkatnya risiko berbagai gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan.
Kesehatan jantung menjadi salah satu isu kesehatan yang krusial di seluruh dunia, terutama ketika menyangkut generasi muda. Meskipun penyakit jantung sering diidentifikasi sebagai masalah yang dihadapi oleh individu berusia lebih tua, semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan sehari-hari pada usia muda dapat meningkatkan risiko mengalami penyakit ini. Pengetahuan tentang pola hidup yang merugikan sangat penting...
Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar bagi manusia yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental. Rata-rata, orang dewasa membutuhkan sekitar 7 hingga 9 jam tidur per malam untuk berfungsi secara optimal. Pada saat tidur, berbagai proses pemulihan dan regenerasi tubuh terjadi, termasuk penguatan sistem imun dan pemrosesan informasi yang telah diterima sepanjang hari.
