Mindfulness merupakan suatu praktik kesadaran yang mengajak individu untuk fokus pada momen saat ini, tanpa penilaian. Dalam konteks kehidupan modern yang dipenuhi dengan distraksi, mindfulness semakin relevan sebagai alat untuk mengelola stres dan meningkatkan kesehatan mental. Praktik ini tidak hanya terbatas pada meditasi, tetapi dapat diterapkan dalam berbagai aspek kehidupan sehari-hari.
Stress merupakan respons alami tubuh terhadap tekanan atau tantangan in kehidupan sehari-hari. Meskipun stress memiliki fungsi untuk memotivasi individu dalam menghadapi tantangan, stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik. Oleh karena itu, penting untuk menemukan cara-cara efektif dalam mengelola dan mengatasi stress agar tetap sehat secara mental.
Di era digital saat ini, ketika informasi mengalir deras dari berbagai sumber, kesehatan mental menjadi isu yang semakin diperhatikan. Lingkungan yang penuh dengan tekanan, baik dari media sosial maupun interaksi langsung, dapat memicu stres yang berdampak negatif. Detox emosi muncul sebagai solusi potensial untuk mengatasi dampak psikologis dari situasi ini.
