Nutrisi memiliki peranan yang sangat penting dalam menjaga kebugaran tubuh. Dengan asupan nutrisi yang baik, tubuh dapat berfungsi secara optimal, mendukung aktivitas sehari-hari serta meningkatkan kualitas hidup. Nutrisi yang tepat berkontribusi pada peningkatan stamina, kekuatan otot, dan kemampuan fisik secara keseluruhan. Nutrisi tidak hanya memenuhi kebutuhan energi, tetapi juga menyediakan vitamin dan mineral penting yang...
Aktivitas fisik mencakup segala bentuk gerakan tubuh yang melibatkan kerja otot rangka. Aktivitas ini berperan penting dalam mempertahankan kesehatan tubuh. Banyak orang beranggapan bahwa olahraga terstruktur adalah satu-satunya cara untuk menjaga kebugaran. Namun, aktivitas fisik sehari-hari, seperti berjalan kaki, membersihkan rumah, dan bahkan berkebun, juga dapat memberikan manfaat vital bagi kesehatan. Meningkatkan frekuensi aktivitas fisik...
