Aktivitas fisik adalah elemen penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan mental. Beragam penelitian menunjukkan bahwa rutinitas bergerak dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi kecemasan, dan memerangi depresi. Kegiatan fisik yang dilakukan secara teratur tidak hanya menjadikan tubuh lebih bugar, tetapi juga membantu otak dalam produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penambah suasana hati.
