Praktik meditasi telah menjadi pendekatan populer dalam meningkatkan kesejahteraan mental. Dalam beberapa dekade terakhir, penelitian menunjukkan bahwa meditasi, terutama teknik mindfulness, dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan mental individu. Kesejahteraan mental mencakup keadaan pikiran yang positif, emosi yang seimbang, dan kemampuan untuk menghadapi tekanan serta tantangan dalam hidup. Dengan meningkatnya kecemasan dan stres dalam kehidupan...
