Alzheimer merupakan salah satu bentuk penyakit demensia yang paling umum, terutama pada lansia. Penyakit ini dapat mengganggu fungsi kognitif dan mengurangi kualitas hidup seseorang. Dalam usaha untuk mencegah Alzheimer, sleep hygiene atau kebiasaan tidur yang baik menjadi suatu hal yang krusial. Sleep hygiene mencakup berbagai faktor yang dapat meningkatkan kualitas tidur, yang berimbas pada kesehatan...
Kesehatan mental dan emosional merupakan komponen vital dalam keseluruhan kesehatan individu. Gaya hidup modern yang serba cepat, tekanan akademis, dan tantangan sosial sering kali menyebabkan tingginya tingkat stres di kalangan individu, terutama di kalangan generasi muda. Oleh karena itu, penting untuk memahami dan mengelola emosi serta pikiran sebagai perwujudan dari kesehatan mental yang baik. Mengatur...
Tidur merupakan elemen fundamental bagi kesehatan fisik dan mental individu. Kualitas dan kuantitas tidur yang cukup memengaruhi berbagai aspek kesehatan, termasuk kemampuan kognitif, suasana hati, dan produktivitas. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat berkontribusi pada meningkatnya risiko berbagai gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan.
Tidur yang berkualitas adalah salah satu fondasi utama bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Ketika seseorang tidak tidur cukup atau tidurnya tidak berkualitas, dampaknya bisa terasa sangat signifikan. Kurang tidur menyebabkan rasa lelah, konsentrasi menurun, dan bahkan bisa memengaruhi mood seseorang. Hal ini mengarah kepada pertanyaan penting: mengapa tidur berkualitas lebih vital dibandingkan dengan asupan vitamin...
