Stres merupakan respon tubuh dan pikiran terhadap tekanan yang dihadapi dalam kehidupan sehari-hari. Dalam konteks modern, tekanan ini sering muncul dari pekerjaan, studi, hingga hubungan sosial. Kombinasi dari faktor-faktor ini bisa menyebabkan akumulasi stres yang berbahaya jika tidak ditangani dengan baik.
Rasa cemas dapat menghampiri siapa saja, kapan saja. Saat emosi ini muncul, tubuh kita merespons dengan cara yang sering kali tidak diinginkan, seperti detak jantung yang cepat, napas yang pendek, dan pikiran yang berputar. Oleh karena itu, mengatur napas menjadi salah satu kunci dalam mengatasi kecemasan. Menarik napas dengan cara yang tepat dapat mengubah bagaimana...
