Aktivitas fisik mencakup segala bentuk gerakan tubuh yang melibatkan kerja otot rangka. Aktivitas ini berperan penting dalam mempertahankan kesehatan tubuh. Banyak orang beranggapan bahwa olahraga terstruktur adalah satu-satunya cara untuk menjaga kebugaran. Namun, aktivitas fisik sehari-hari, seperti berjalan kaki, membersihkan rumah, dan bahkan berkebun, juga dapat memberikan manfaat vital bagi kesehatan. Meningkatkan frekuensi aktivitas fisik...
