Di tengah kesibukan sehari-hari, banyak orang merasa sulit untuk menyisihkan waktu pergi ke gym untuk berolahraga. Namun, kebangkitan gaya hidup sehat tidak harus dimulai di luar rumah. Banyak orang kini beralih ke olahraga di rumah sebagai solusi yang praktis dan hemat biaya. Dengan hanya sedikit ruang dan 15-30 menit per hari, kamu dapat memulai perjalanan...
Kebiasaan pagi merupakan pondasi yang dapat menentukan bagaimana sisa hari kita akan berjalan. Bagi banyak orang, cara kita memulai hari bisa mempengaruhi mood, produktivitas, dan bahkan kesehatan mental. Saat alarm berbunyi dan kita terpaksa meninggalkan kenyamanan ranjang, pilihan yang kita ambil dalam momen-momen awal ini memiliki dampak besar. Risalah ini mengajak kita untuk memahami beberapa...
