Aktivitas fisik telah terbukti memberikan dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan mental individu. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi, serta meningkatkan suasana hati. Ketika seseorang berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang dikenal sebagai 'hormon kebahagiaan', yang berfungsi meningkatkan perasaan bahagia dan jauh dari stres.
