Sarapan, yang sering disebut sebagai waktu makan terpenting dalam sehari, telah lama menjadi fokus penelitian seputar kesehatan dan gizi. Banyak ahli kesehatan merekomendasikan untuk tidak melewatkan sarapan, terutama bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan optimal. Meskipun tampaknya sepele, akibat dari melewatkan sarapan dapat mencakup berbagai risiko tersembunyi yang mungkin tidak disadari. Artikel ini akan membahas...
Vitamin B12, atau kobalamin, merupakan nutrisi esensial yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk pembentukan sel darah merah, sintesis DNA, dan menjaga kesehatan sistem saraf. Meskipun tubuh manusia membutuhkan vitamin ini dalam jumlah kecil, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, termasuk anemia dan komplikasi neurologis.
