Meditasi telah menjadi salah satu praktik yang banyak dianjurkan untuk meningkatkan kesehatan mental. Seiring dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya kondisi mental yang baik, banyak individu mencari cara efektif untuk mengatasi stres, kecemasan, dan depresi.
Kesehatan mental merupakan komponen penting dalam kualitas hidup yang sering kali terabaikan. Dalam dunia yang bergejolak ini, tekanan dari berbagai aspek kehidupan dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Data dari WHO menunjukkan bahwa gangguan mental akan menjadi penyebab utama beban penyakit global pada tahun 2030. Dengan meningkatnya tantangan mental di kalangan generasi muda, penting untuk menemukan...
