Kalau kamu termasuk orang yang malas gerak, tenang aja! Nggak perlu menghabiskan berjam-jam di gym buat tetap sehat. Olahraga selama 15 menit setiap hari bisa jadi kunci buat meneruskan gaya hidup yang lebih aktif. Meski kedengarannya singkat, 15 menit sudah cukup buat meningkatkan kesehatan tubuh dan mental kamu.
Di tengah kesibukan sehari-hari, banyak orang merasa sulit untuk menyisihkan waktu pergi ke gym untuk berolahraga. Namun, kebangkitan gaya hidup sehat tidak harus dimulai di luar rumah. Banyak orang kini beralih ke olahraga di rumah sebagai solusi yang praktis dan hemat biaya. Dengan hanya sedikit ruang dan 15-30 menit per hari, kamu dapat memulai perjalanan...
