Tidur memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Kualitas tidur yang baik berkontribusi pada keseimbangan sistem tubuh, termasuk hati dan jantung. Tidur yang cukup membantu tubuh melakukan regenerasi sel, meningkatkan daya tahan tubuh, dan memperbaiki kinerja kognitif. Ketika seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup, risiko untuk mengalami berbagai gangguan kesehatan, termasuk penyakit jantung,...
Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar bagi manusia yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental. Rata-rata, orang dewasa membutuhkan sekitar 7 hingga 9 jam tidur per malam untuk berfungsi secara optimal. Pada saat tidur, berbagai proses pemulihan dan regenerasi tubuh terjadi, termasuk penguatan sistem imun dan pemrosesan informasi yang telah diterima sepanjang hari.
