Kesehatan manusia merupakan salah satu aspek paling penting yang mempengaruhi kualitas hidup setiap individu. Dengan meningkatnya risiko penyakit dan gangguan kesehatan di zaman modern ini, menjaga kesehatan menjadi suatu keharusan. Solusi ilmiah telah hadir sebagai sebuah pendekatan strategis untuk memperbaiki dan mempertahankan kesehatan individu.
Gaya hidup sehat didefinisikan sebagai serangkaian tindakan yang bertujuan untuk memelihara kesehatan fisik, mental, dan emosional. Hal ini mencakup berbagai aspek seperti pola makan, aktivitas fisik, manajemen stres, serta hubungan sosial yang positif. Penerapan gaya hidup sehat menjadi semakin penting di tengah tantangan modern yang dapat mengganggu keseimbangan jiwa dan raga.
Kesehatan mental merupakan aspek fundamental dari kesejahteraan individu yang mencakup keseimbangan emosional, psikologis, dan sosial. Kesehatan mental yang baik memungkinkan seseorang untuk mengatasi tekanan sehari-hari, membangun hubungan yang positif, dan berkontribusi secara produktif dalam masyarakat. Tanpa perhatian yang memadai terhadap kesehatan mental, individu dapat mengalami berbagai tantangan yang berdampak negatif pada kualitas hidup mereka.
Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari yang tak terhindarkan, terutama bagi mereka yang menghadapi berbagai tekanan di era modern ini. Baik itu tuntutan akademis, tekanan pekerjaan, atau masalah pribadi, semuanya dapat membebani pikiran dan emosi. Dalam konteks ini, penting untuk mengetahui bahwa makanan yang kita konsumsi memiliki peran besar dalam mengelola stres.
