Mindfulness adalah suatu praktik yang berfokus pada kesadaran penuh terhadap pengalaman saat ini, tanpa penilaian. Dalam dunia yang serba cepat dan penuh distraksi, konsep mindfulness menjadi semakin relevan. Penelitian menunjukkan bahwa mindfulness dapat meningkatkan kesehatan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup secara umum.
Kesehatan holistik merupakan pendekatan yang semakin populer dalam menjaga dan meningkatkan kualitas hidup. Pendekatan ini menekankan pentingnya keseimbangan antara aspek fisik, mental, dan spiritual dalam hidup seseorang. Dengan mengadopsi gaya hidup sehat yang mencakup nutrisi yang baik, olahraga, manajemen stres, serta hubungan sosial yang positif, individu dapat mencapai potensi penuh mereka.
