Aktivitas fisik mencakup segala bentuk gerakan tubuh yang melibatkan kerja otot rangka. Aktivitas ini berperan penting dalam mempertahankan kesehatan tubuh. Banyak orang beranggapan bahwa olahraga terstruktur adalah satu-satunya cara untuk menjaga kebugaran. Namun, aktivitas fisik sehari-hari, seperti berjalan kaki, membersihkan rumah, dan bahkan berkebun, juga dapat memberikan manfaat vital bagi kesehatan. Meningkatkan frekuensi aktivitas fisik...
Olahraga merupakan salah satu pilar penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Aktivitas fisik tidak hanya berkontribusi pada kebugaran jasmani, tetapi juga berfungsi untuk meningkatkan kesehatan mental dan emosional. Secara umum, olahraga memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan oleh siapa saja, termasuk bagi generasi yang lebih muda. Sebuah pencapaian fisik yang teratur dapat berdampak positif pada...
