Tidur merupakan elemen fundamental bagi kesehatan fisik dan mental individu. Kualitas dan kuantitas tidur yang cukup memengaruhi berbagai aspek kesehatan, termasuk kemampuan kognitif, suasana hati, dan produktivitas. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat berkontribusi pada meningkatnya risiko berbagai gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan.
Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang sering kali diabaikan, terutama di kalangan generasi muda. Dalam dunia yang semakin sibuk dan penuh tekanan, banyak individu yang merasa terpaksa untuk mengorbankan waktu tidur demi memenuhi berbagai tuntutan. Namun, kurang tidur dapat berdampak serius pada kesehatan fisik dan mental, yang berujung pada penurunan produktivitas dan kualitas hidup.
