Meditasi telah dikenal luas sebagai metode efektif untuk mencapai kesejahteraan mental dan emosional. Dalam praktiknya, meditasi membantu individu untuk mengatasi stres, meningkatkan fokus, dan meredakan kecemasan. Dengan mengalihkan perhatian dari hiruk-pikuk kehidupan sehari-hari, meditasi menciptakan ruang bagi individu untuk menemukan kembali diri mereka sendiri, memperkuat kesadaran diri, dan menikmati ketenangan.
