Mindfulness adalah suatu praktik yang berfokus pada kesadaran penuh terhadap pengalaman saat ini, tanpa penilaian. Dalam dunia yang serba cepat dan penuh distraksi, konsep mindfulness menjadi semakin relevan. Penelitian menunjukkan bahwa mindfulness dapat meningkatkan kesehatan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup secara umum.
