Mindfulness merupakan suatu praktik kesadaran yang mengajak individu untuk fokus pada momen saat ini, tanpa penilaian. Dalam konteks kehidupan modern yang dipenuhi dengan distraksi, mindfulness semakin relevan sebagai alat untuk mengelola stres dan meningkatkan kesehatan mental. Praktik ini tidak hanya terbatas pada meditasi, tetapi dapat diterapkan dalam berbagai aspek kehidupan sehari-hari.
