Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang semakin meningkat di kalangan masyarakat. Penyakit ini seringkali tidak menunjukkan gejala awal, sehingga banyak orang yang tidak menyadari kondisi mereka hingga muncul komplikasi serius. Oleh karena itu, menjalankan pola hidup sehat menjadi langkah preventif yang sangat penting agar individu yang berisiko dapat menjaga kondisi...
Aktivitas fisik merujuk pada gerakan tubuh yang dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Ini mencakup berbagai kegiatan, baik yang terstruktur seperti olahraga formal maupun aktivitas sehari-hari seperti berjalan atau membersihkan rumah. Aktivitas fisik yang teratur sangat penting untuk mendukung fungsi organ tubuh dan kesehatan jangka panjang. Banyak individu sering mengalami kesulitan untuk memenuhi kebutuhan gerakan...
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa makanan olahan ultra atau ultra processed food (UPF) menjadi salah satu penyebab utama risiko kematian dini. UPF adalah jenis makanan yang mengalami pengolahan secara berlebihan, dimana banyak bahan tambahan dan pengawet membuat gizinya berkurang. Ketika mencapai 10 persen dari asupan harian, UPF dikaitkan dengan peningkatan risiko serius terhadap kesehatan, termasuk...
