Overtraining merujuk pada kondisi di mana tubuh mengalami tekanan fisik yang berlebihan akibat olahraga yang dilakukan secara terus-menerus tanpa waktu istirahat yang cukup.
Kebiasaan mengantuk sering kali dianggap remeh, namun terdapat potensi untuk menjadi indikasi berbagai masalah kesehatan yang serius, termasuk diabetes. American Academy of Sleep Medicine (AASM) menjelaskan bahwa tingkat kantuk yang abnormal bisa menunjukan lebih dari sekadar kelelahan harian.
Tidur yang berkualitas adalah salah satu fondasi utama bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Ketika seseorang tidak tidur cukup atau tidurnya tidak berkualitas, dampaknya bisa terasa sangat signifikan. Kurang tidur menyebabkan rasa lelah, konsentrasi menurun, dan bahkan bisa memengaruhi mood seseorang. Hal ini mengarah kepada pertanyaan penting: mengapa tidur berkualitas lebih vital dibandingkan dengan asupan vitamin...
