Kualitas tidur adalah salah satu faktor utama yang memengaruhi kesehatan fisik dan mental. Tidur yang cukup tidak hanya penting untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga memainkan peranan penting dalam produktivitas sehari-hari. Namun, masih banyak individu yang sering merasa lelah saat pagi hari walaupun telah tidur selama beberapa jam. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa paparan sinar matahari...
