Kesehatan mental merupakan aspek fundamental dalam kesejahteraan individu. Salah satu elemen kunci dalam menjaga kesehatan mental adalah kemampuan untuk mengelola emosi. Mengelola emosi tidak hanya membantu dalam menciptakan keseimbangan emosional, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan fisik dan psikologis. Situasi yang tidak terduga, seperti pemutusan hubungan kerja atau perubahan hidup lainnya, seringkali memicu berbagai reaksi emosional...
Kecemasan merupakan respons alami tubuh terhadap stres dan tekanan, namun dalam beberapa kasus, dapat berkembang menjadi kondisi yang lebih serius. Dengan meningkatnya tuntutan kehidupan modern, kemunculan kecemasan dalam kehidupan sehari-hari semakin umum terjadi, terutama di kalangan usia muda. Mengatasi kecemasan ini penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
