Rasa cemas dapat menghampiri siapa saja, kapan saja. Saat emosi ini muncul, tubuh kita merespons dengan cara yang sering kali tidak diinginkan, seperti detak jantung yang cepat, napas yang pendek, dan pikiran yang berputar. Oleh karena itu, mengatur napas menjadi salah satu kunci dalam mengatasi kecemasan. Menarik napas dengan cara yang tepat dapat mengubah bagaimana...
