Bulan Ramadan menjadi waktu yang penuh berkah, namun bagi mahasiswa yang tinggal di kos, persiapan sahur seringkali menjadi tantangan tersendiri.
Baca juga: Gubernur DKI Jakarta Cabut Instruksi Kerja dari Rumah untuk ASN
Menghadapi kesibukan pagi hari, mereka membutuhkan menu sahur yang sederhana namun tetap bergizi.
Menu Sarapan yang Cepat dan Bergizi
Bagi mahasiswa dengan keterbatasan waktu, menu sahur yang cepat saji menjadi pilihan utama. Roti tawar dengan selai peanut butter dan pisang merupakan solusi mengenyangkan yang kaya energi.
Alternatif lainnya adalah oatmeal instan yang hanya memerlukan air panas, memberikan sarapan sehat dalam waktu singkat tanpa perlu proses memasak yang rumit.
Sereal juga menjadi pilihan praktis; pilihlah sereal yang mengandung serat tinggi dan nikmati dengan susu atau yogurt sebagai pelengkap.
Baca juga: Pelanggaran Hak Asasi Manusia dalam Kasus Kematian Pengemudi Ojek Online
Mengolah Sayur dan Protein dengan Mudah
Kandungan sayur dan protein sangat penting untuk sahur, namun persiapannya tidak harus rumit. Menggunakan sayuran beku yang bisa direbus atau ditumis dengan cepat adalah cara efektif.
Telur menjadi salah satu bahan makanan yang bisa diolah cepat; telur orak-arik hanya memerlukan waktu singkat dan dapat dipadu dengan bumbu serta sayuran.
Tahu dan tempe yang mudah diolah juga menjadi pilihan. Proses menggoreng atau merebusnya cukup cepat, cocok untuk melengkapi sajian nasi di saat sahur.
Persiapan Makanan Sehari Sebelumnya
Mempersiapkan makanan sehari sebelumnya dapat mempermudah saat sahur. Nasi yang dimasak dengan lauk seperti ayam atau ikan dapat disimpan di dalam kulkas.
Tidak hanya lauk, makanan ringan seperti salad buah atau smoothie juga bisa disiapkan sebelumnya, ideal untuk dinikmati saat sahur.
Penyimpanan dalam wadah kedap udara akan menjaga kesegaran makanan, sehingga saat tiba waktunya sahur, hanya perlu menuangkan dan siap untuk dinikmati.
Baca juga: Tragedi Penembakan Staf KBRI di Peru: Zetro Leonardo Purba Meninggal Dunia
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERBARU
