Kenapa Sering Haus Walau Sudah Banyak Minum?

Minum (Freepik)

Haus berlebihan bukan cuma tanda kurang minum. Itu bisa jadi pertanda tubuh kehilangan elektrolit. Air saja tidak cukup kalau aktivitas lo berat atau lo sering berkeringat.

Jika lo minum banyak tapi tetap haus, bisa jadi minuman lo terlalu manis. Gula membuat tubuh butuh lebih banyak air untuk mengencerkan gula darah.

Kafein juga membuat tubuh lebih sering buang air kecil, sehingga kebutuhan cairan meningkat. Jika lo minum kopi atau teh berkali-kali, kemungkinan hidrasi lo tidak optimal.

Selain itu, makanan asin bisa membuat tubuh butuh lebih banyak air untuk menjaga keseimbangan mineral. Itulah kenapa habis makan keripik atau mie instan, hausnya nggak ketulungan.

Haus terus juga bisa disebabkan udara kering, AC, atau aktivitas fisik. Tidak selalu pertanda penyakit, tapi perlu diperhatikan.

Solusinya: minum air putih cukup, bukan hanya minuman berperisa. Tambahkan elektrolit jika perlu.

Tubuh kita pinter. Kalau dia haus, itu sinyal.