KAMI INDONESIA – Traveling dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan, namun terkadang dapat berujung pada masalah kesehatan. Tidak ingin liburan Anda terganggu oleh sakit yang mendadak, bukan?
Dari perubahan cuaca hingga makanan baru, terdapat banyak faktor yang dapat memengaruhi kesehatan saat melakukan perjalanan. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga tubuh tetap fit dan sehat selama traveling.
Persiapan Sebelum Berangkat
Sebelum memulai perjalanan, mempersiapkan diri dengan baik sangatlah penting. Pastikan mendapatkan vaksinasi yang diperlukan sesuai dengan tujuan perjalanan, terutama jika menuju daerah endemik.
Jangan lupa untuk membawa obat-obatan pribadi yang mungkin diperlukan, seperti obat flu atau diare. Selalu sediakan kotak P3K kecil berisi plester, antiseptik, dan obat-obatan umum lainnya.
Menjaga Kebersihan
Saat traveling, kebersihan harus menjadi prioritas utama. Rutinlah mencuci tangan dengan sabun atau menggunakan hand sanitizer, terutama sebelum makan.
Hindari menyentuh wajah, terutama di area mata, hidung, dan mulut, apabila tangan belum dicuci. Hal ini dapat mengurangi risiko penyebaran kuman dan virus.
Perhatikan Asupan Makanan
Cobalah untuk memilih makanan yang sehat dan matang saat berada di tempat baru. Meskipun makanan dari stall pinggir jalan terlihat menggoda, pilihlah tempat yang bersih dan banyak pengunjungnya.
Selain itu, tetap pastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Minumlah cukup air dan hindari minuman dari sumber yang tidak jelas agar terhindar dari masalah perut.
