Aktivitas fisik telah terbukti memberikan dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan mental individu. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi, serta meningkatkan suasana hati. Ketika seseorang berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang dikenal sebagai 'hormon kebahagiaan', yang berfungsi meningkatkan perasaan bahagia dan jauh dari stres.
Kebiasaan sehat adalah serangkaian tindakan yang dilakukan secara konsisten dengan tujuan meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dalam dekade terakhir, minat terhadap gaya hidup sehat terus meningkat, seiring dengan munculnya berbagai penelitian yang menunjukkan dampak positif dari kebiasaan tersebut. Setiap individu, termasuk generasi muda, dituntut untuk lebih peka terhadap kesehatan mereka, terutama dalam...
Tidur merupakan salah satu aspek fundamental dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kualitas tidur yang baik dapat berpengaruh besar terhadap kesehatan fisik dan mental individu. Selama tidur, tubuh melakukan proses pemulihan, memperbaiki jaringan, serta memperkuat sistem imun. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
Alzheimer merupakan salah satu bentuk penyakit demensia yang paling umum, terutama pada lansia. Penyakit ini dapat mengganggu fungsi kognitif dan mengurangi kualitas hidup seseorang. Dalam usaha untuk mencegah Alzheimer, sleep hygiene atau kebiasaan tidur yang baik menjadi suatu hal yang krusial. Sleep hygiene mencakup berbagai faktor yang dapat meningkatkan kualitas tidur, yang berimbas pada kesehatan...
Tidur berkualitas menjadi salah satu pilar kesehatan yang tak boleh diabaikan. Menurut rekomendasi, orang dewasa membutuhkan durasi tidur sekitar 7 hingga 9 jam setiap malam untuk mempertahankan kesehatan fisik dan mental yang optimal.
