Di era modern, hidup di tengah kesibukan kota sering kali menimbulkan tekanan tersendiri. Berbagai tuntutan pekerjaan, sosial, dan finansial dapat membuat kita merasa terkurung dalam siklus rutinitas yang tiada henti.
Kesehatan mental merupakan komponen penting dalam kualitas hidup yang sering kali terabaikan. Dalam dunia yang bergejolak ini, tekanan dari berbagai aspek kehidupan dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Data dari WHO menunjukkan bahwa gangguan mental akan menjadi penyebab utama beban penyakit global pada tahun 2030. Dengan meningkatnya tantangan mental di kalangan generasi muda, penting untuk menemukan...
Lingkungan kantor seringkali menjadi tempat yang penuh dengan tantangan bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan rutinitas kerja yang sibuk, pegawai sering kali terjebak dalam kebiasaan buruk seperti duduk terlalu lama, kurang bergerak, dan mengandalkan makanan cepat saji yang tidak sehat. Hal ini tidak hanya berdampak pada fisik, tetapi juga dapat menyebabkan masalah mental seperti stres...
Kesehatan adalah aset yang sangat bernilai, terutama ketika seseorang memasuki usia lanjut. Kebiasaan yang dibentuk pada masa muda dapat memberi dampak jangka panjang pada kesehatan seseorang. Banyak kesehatan yang dipengaruhi oleh pola hidup dan kebiasaan sehari-hari, termasuk yang berkaitan dengan pola makan, aktivitas fisik, serta kualitas tidur. Mengingat pentingnya kesehatan jangka panjang, penting untuk mengenal...
Intermittent Fasting (IF) adalah metode diet yang telah mendapatkan popularitas luas dalam beberapa tahun terakhir. Konsep dasar dari IF adalah penjadwalan waktu antara periode makan dan puasa. Dalam praktiknya, seseorang akan berpuasa selama jangka waktu tertentu dan kemudian diperbolehkan untuk makan dalam jendela waktu yang telah ditentukan. Misalnya, dalam metode 16:8, kamu akan berpuasa selama...
