KAMI INDONESIA – Minuman sehat buatan sendiri kini semakin populer di kalangan masyarakat Indonesia yang berkomitmen untuk menjaga pola makan seimbang. Dengan membuat minuman sendiri, konsumen dapat mengontrol bahan-bahan yang digunakan serta menghindari tambahan gula yang berlebihan.
1. Jus Sayuran Hijau
Jus sayuran hijau merupakan pilihan kaya nutrisi yang sempurna untuk tubuh. Campuran bayam, kale, dan seledri dengan sedikit lemon memberikan rasa segar yang menyegarkan.
Konsumen juga dapat menambahkan sedikit jahe untuk meningkatkan rasa serta khasiat dari jus ini.
2. Smoothie Buah Campur
Smoothie buah campur sangat mudah dibuat dan hanya membutuhkan pencampuran berbagai buah segar. Kombinasi pisang, stroberi, dan mangga memberikan cita rasa yang lezat.
Untuk meningkatkan manfaat kesehatan, tambahkan yogurt tanpa gula atau susu almond sebagai dasar smoothie.
3. Air Infus Buah
Air infus buah adalah cara sederhana untuk menikmati air putih dengan rasa yang lebih menarik. Cukup masukkan irisan buah seperti lemon, jeruk, atau timun ke dalam air.
Biarkan campuran tersebut selama beberapa jam di dalam kulkas agar rasa buah meresap dengan baik ke dalam air.
4. Teh Herbal
Teh herbal bermanfaat untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan sistem imun. Konsumsi bahan seperti chamomile atau peppermint dapat diseduh sendiri di rumah.
Untuk menambah rasa manis alami, tambahkan sedikit madu sesuai selera.
5. Milkshake Pisang
Milkshake pisang dapat menjadi alternatif sehat untuk minuman penutup. Campuran pisang beku dengan susu rendah lemak dan sedikit madu menghasilkan minuman creamy yang nikmat.
Minuman ini sangat cocok dinikmati setelah makan sebagai camilan sehat.
6. Kopi Hitam Dingin
Kopi hitam dingin menjadi pilihan menyegarkan di hari panas. Penyajian kopi hitam tanpa gula yang ditambahkan es batu memberikan sensasi dingin yang menyegarkan.
Bagi pecinta kopi, varian ini menawarkan pengalaman menikmati kopi yang lebih ringan namun tetap nikmat.
7. Lemonade Sehat
Lemonade bisa menjadi pilihan menyehatkan ketika dibuat dengan bahan alami. Campuran air hangat, air perasan lemon, dan sedikit madu sebagai pemanis menjadikan minuman ini menyegarkan.
Simpan lemonade dalam kulkas dan nikmati saat dingin untuk kesegaran yang optimal.
