KAMI INDONESIA – Endorfin, yang sering disebut sebagai ‘hormon kebahagiaan’, memiliki peranan penting dalam meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan. Hormon ini dilepaskan oleh tubuh saat melakukan aktivitas fisik, menjelaskan mengapa olahraga dapat menjadi aktivitas yang sangat menarik bagi banyak orang.
Pengertian Endorfin dan Fungsinya
Endorfin merupakan peptide neurotransmitter yang diproduksi oleh otak dan sistem saraf dalam tubuh manusia. Hormon ini memiliki fungsi utama dalam mengurangi rasa sakit serta meningkatkan perasaan bahagia.
Ketika mengalami stres atau rasa sakit, endorfin akan dilepaskan untuk memberikan efek analgesik, sehingga kita merasa lebih baik.
Selain itu, endorfin juga berperan dalam regulasi emosional, membantu meredakan gejala depresi dan kecemasan. Dengan demikian, hormon ini sangat penting untuk menjaga kesejahteraan fisik dan mental.
Bagaimana Olahraga Mempengaruhi Endorfin
Aktivitas fisik seperti olahraga terbukti menjadi stimulasi yang efektif untuk meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh. Semakin berat dan intens aktivitas yang dilakukan, semakin banyak endorfin yang diproduksi.
Olahraga aerobik, seperti berlari atau bersepeda, merupakan salah satu cara paling efektif untuk merangsang produksi endorfin. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sesi olahraga yang berlangsung selama 30 menit hingga satu jam dapat meningkatkan endorfin hingga lima kali lipat dibandingkan dengan keadaan normal.
Pelepasan endorfin ini sering kali menciptakan perasaan euforia yang dikenal sebagai ‘runner’s high’ dalam dunia atletik.
Kenapa Orang Bisa Ketagihan Olahraga
Saat seseorang mulai rutin berolahraga, mereka biasanya merasakan dampak positif dari endorfin yang dikeluarkan. Hal ini menciptakan siklus positif di mana individu merasa lebih baik dan termotivasi untuk terus berolahraga.
Perasaan bahagia yang dihasilkan oleh endorfin mengubah persepsi terhadap aktivitas fisik, menjadikannya sebagai hiburan yang sekaligus memberikan manfaat kesehatan. Banyak orang melaporkan merasa lebih fokus, lebih energik, dan lebih produktif setelah berolahraga berkat efek endorfin.
Oleh karena itu, olahraga menjadi sebuah kebiasaan yang sulit dihilangkan, berkat keterkaitannya yang erat dengan perasaan bahagia dan pencapaian pribadi.
