KAMI INDONESIA – Saat bulan Ramadan tiba, tantangan dalam menyiapkan menu sahur semakin meningkat bagi banyak orang. Namun, dengan sedikit kreativitas, hidangan sahur yang cepat dan bergizi bisa menjadi pilihan utama.
Berbagai rekomendasi menu sahur yang praktis ini tidak hanya mudah dibuat, tetapi juga memenuhi kebutuhan nutrisi selama berpuasa. Berikut adalah beberapa resep yang dapat disiapkan dalam waktu singkat, sehingga memudahkan persiapan sahur.
Smoothie Bowl Sehat dan Segar
Smoothie bowl merupakan pilihan yang baik untuk sahur, karena mengandung banyak vitamin dan mineral. Kombinasikan buah-buahan kesukaan dengan yogurt atau susu, lalu hias dengan granola dan potongan buah segar.
Contohnya, smoothie bowl yang terbuat dari pisang, stroberi, dan sedikit madu. Selain lezat, menu ini juga dapat disiapkan dalam waktu kurang dari 10 menit.
Omelet Sayur Eropa
Omelet adalah menu yang sangat fleksibel dan dapat disesuaikan dengan berbagai bahan. Ambil telur, tambahkan sayuran seperti bayam, paprika, dan bawang bombay, lalu masak di wajan dengan sedikit minyak.
Omelet sayur ini kaya akan protein dan serat, sehingga memberikan energi tambahan saat berpuasa. Penambahan keju parut bisa meningkatkan citarasa omelet ini.
Nasi Goreng Sehat dengan Ayam dan Sayuran
Nasi goreng menjadi favorit banyak orang dan dapat diolah menjadi pilihan sahur yang sehat. Menggunakan nasi merah sebagai alternatif yang lebih bergizi dapat meningkatkan kualitas hidangan, dengan menambahkan potongan ayam, sayuran beku, dan bumbu sesuai selera.
Resep ini sederhana dan dapat disiapkan dalam waktu kurang dari 30 menit. Nasi goreng sehat ini juga menjadi alternatif menarik untuk menghilangkan rasa bosan saat sahur.
