KAMI INDONESIA – Penyakit mata kering semakin umum terjadi, terutama di kalangan masyarakat urban yang terpapar layar komputer dan perangkat digital. Gejala seperti rasa gatal dan iritasi sering kali dianggap sepele, padahal dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Memahami penyebab dan cara pencegahannya sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan kualitas hidup. Artikel ini akan membahas lebih dalam tentang penyakit mata kering, penyebabnya, serta langkah-langkah untuk mengatasi masalah ini.
Apa Itu Penyakit Mata Kering?
Penyakit mata kering, secara medis dikenal sebagai xerophthalmia, adalah kondisi ketika mata tidak mampu memproduksi air mata yang cukup. Fungsi air mata sangat penting untuk menjaga kelembapan dan kesehatan mata, sehingga gangguan produksi dapat menyebabkan berbagai masalah.
Gejala umum yang dirasakan oleh pengidap mata kering meliputi rasa gatal, nyeri, dan sensasi adanya benda asing di dalam mata. Dalam kasus yang lebih parah, kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan pada permukaan mata.
Penyebab Mata Kering
Berbagai faktor berkontribusi terhadap terjadinya mata kering, mulai dari kondisi lingkungan hingga kebiasaan sehari-hari. Penyebab umum termasuk paparan angin, cuaca kering, lama penggunaan komputer, serta penggunaan lensa kontak.
Selain itu, beberapa kondisi medis seperti sindrom Sjogren, yang merupakan penyakit autoimun, serta penggunaan obat-obatan tertentu juga dapat memengaruhi produksi air mata. Mengenali pemicu seperti ini sangat penting untuk mengelola dan mencegah gejala yang mungkin muncul.
Cara Mengatasi dan Mencegah Mata Kering
Terdapat beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi mata kering, termasuk penggunaan tetes mata artifisial yang dapat membantu melembapkan mata. Sangat penting untuk memilih produk yang tepat serta berkonsultasi dengan dokter jika gejala berlanjut.
Salah satu teknik yang bermanfaat adalah teknik 20-20-20 — di mana setiap 20 menit, mata istirahat selama 20 detik dengan melihat objek yang berada pada jarak 20 kaki. Selain itu, menciptakan lingkungan yang lebih lembap dan mengurangi paparan angin, seperti dengan menggunakan humidifier di dalam ruangan, juga dapat membantu mencegah mata kering.
