KAMI INDONESIA – Perasaan peka atau mudah terbawa suasana ketika menghadapi situasi tertentu adalah sesuatu yang umum terjadi pada banyak orang. Namun, jika kondisi ini sering muncul, bisa jadi itu merupakan indikator adanya depresi ringan yang perlu diperhatikan.
Definisi Depresi Ringan
Depresi ringan merupakan kondisi mental yang dicirikan oleh perasaan sedih, cemas, dan penurunan minat terhadap kegiatan sehari-hari, tetapi tidak seberat depresi mayor. Meskipun tidak merusak kemampuan individu dalam berfungsi sehari-hari, keberadaan gejala ini tetap dapat merugikan kualitas hidup.
Tanda-Tanda Depresi Ringan
Perubahan suasana hati yang mendadak adalah salah satu tanda signifikan dari depresi ringan. Seseorang mungkin merasakan kesedihan yang mendalam tanpa alasan jelas, menyerupai perubahan cuaca yang tak terduga.
Kelelahan berlebihan juga kerap kali menjadi gejala yang muncul. Meskipun tidak terlibat dalam aktivitas berat, seseorang bisa merasa sangat lelah, mencerminkan adanya gangguan pada kesehatan mental.
Kehilangan ketertarikan pada hobi atau aktivitas yang sebelumnya dinikmati juga menandakan adanya masalah. Jika kegiatan yang dulu menyenangkan tidak lagi menarik, ini bisa menjadi sinyal untuk mengevaluasi kesehatan mental.
Faktor Penyebab Sensitivitas Emosional
Stres merupakan pemicu utama yang menyebabkan seseorang mudah terbawa perasaan dan menangis. Berbagai tekanan dari pekerjaan, hubungan sosial, atau tuntutan kehidupan sehari-hari dapat menambah beban mental.
Faktor biologis tak kalah berpengaruh, termasuk perubahan hormon yang dapat mempengaruhi suasana hati individu. Keseimbangan kimia di otak sangat berkontribusi dalam menentukan perasaan seseorang.
Lingkungan menjadi aspek lain yang tidak bisa diabaikan. Kurangnya dukungan sosial atau adanya masalah dalam rumah tangga dapat memperburuk kondisi mental, sehingga individu lebih rentan terhadap emosi negatif.
