KAMI INDONESIA – Long Covid menjadi perhatian serius bagi banyak orang yang telah terinfeksi Covid-19. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala yang berkepanjangan meskipun seseorang telah dinyatakan sembuh dari virus tersebut.
Apa Itu Long Covid?
Long Covid merujuk pada sekumpulan gejala yang berlangsung lama setelah seseorang terinfeksi Covid-19. Meskipun sudah negatif dari virus, banyak yang masih melaporkan gejala seperti kelelahan ekstrem, sesak napas, dan nyeri otot.
Gejala-gejala ini dapat muncul antara beberapa minggu hingga berbulan-bulan setelah infeksi awal. Penelitian mengindikasikan bahwa sekitar 10-30% individu yang terinfeksi Covid-19 menderita long Covid.
Penting untuk diperhatikan bahwa gejala long Covid berbeda-beda antara individu. Dampaknya bisa sangat signifikan terhadap kualitas hidup, menyebabkan berbagai kesulitan dalam aktivitas sehari-hari.
Gejala yang Sering Ditemui
Salah satu gejala paling umum dari long Covid adalah kelelahan berkepanjangan, yang dapat sangat membebani penderitanya. Selain itu, banyak individu melaporkan mengalami masalah konsentrasi yang dikenal dengan istilah ‘brain fog’.
Gejala lainnya dapat mencakup kesulitan tidur, palpitasi jantung, dan masalah pernapasan yang berkepanjangan. Semua gejala ini dapat berlangsung lama dan mengakibatkan penderitanya merasa lelah secara fisik dan mental.
Dalam beberapa kasus, long Covid juga dapat menyebabkan gangguan kecemasan dan depresi, yang semakin memperburuk kesehatan mental individu yang terpengaruh.
Cara Pulih dari Long Covid
Pemulihan dari long Covid memerlukan pendekatan yang menyeluruh dan berkonsultasi dengan tenaga medis adalah langkah pertama yang penting. Mereka dapat memberikan diagnosis yang tepat dan penanganan yang sesuai untuk setiap individu.
Aktivitas fisik ringan, seperti berjalan secara rutin, dapat membantu meningkatkan stamina. Selain itu, latihan pernapasan juga bermanfaat untuk membantu mengatasi gejala sesak napas yang sering dialami.
Nutrisi yang seimbang dan mencukupi kebutuhan vitamin serta mineral juga sangat penting dalam proses pemulihan. Penting untuk memberi waktu bagi diri sendiri untuk beristirahat dan memulihkan diri, serta menjaga kesehatan mental dengan berbicara kepada profesional jika merasa terbebani.
