KAMI INDONESIA – Terlalu banyak menonton drama Korea dapat berdampak negatif bagi kesehatan mata. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan beberapa tips menjaga kesehatan mata agar tetap nyaman saat menikmati tayangan favorit.
Dari memilih pencahayaan yang tepat hingga menerapkan aturan istirahat, langkah-langkah ini dapat membantu mengurangi ketegangan mata yang sering terjadi akibat penggunaan layar yang berkepanjangan.
Pencahayaan yang Sesuai
Kondisi pencahayaan saat menonton memiliki pengaruh signifikan terhadap kesehatan mata. Pastikan ruangan tidak terlalu gelap atau terlalu terang agar mata tidak cepat lelah.
Hindari menonton di tempat yang terpapar langsung sinar matahari guna mencegah silau yang berlebihan. Gunakan lampu lembut yang tidak menyilaukan untuk memberikan kenyamanan saat menikmati drama Korea.
Aturan 20-20-20
Mengikuti aturan 20-20-20 merupakan cara yang efektif untuk mencegah kelelahan mata saat menonton. Setelah 20 menit menonton, alihkan pandangan ke sesuatu yang berjarak sekitar 6 meter selama 20 detik.
Langkah ini membantu mengurangi ketegangan pada otot mata dan memberi kesempatan bagi mata untuk beristirahat sejenak dari layar.
Hidrasi dan Istirahat yang Cukup
Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga berkontribusi terhadap kesehatan mata. Memastikan konsumsi air yang cukup dapat mencegah kekeringan pada mata, terutama saat menonton dalam waktu lama.
Memberi waktu istirahat yang memadai sangat penting agar mata tidak merasa lelah. Batasi waktu menonton dan beri peluang untuk beranjak dari tempat duduk serta menggerakkan tubuh.
