KAMI INDONESIA – Nyeri lutut saat naik tangga dapat menjadi tanda awal osteoarthritis, sebuah kondisi degeneratif yang banyak diderita orang dewasa. Gejala ini penting untuk diwaspadai dan tidak boleh diabaikan agar pengobatan yang tepat dapat segera dilakukan.
Apa itu Osteoarthritis?
Osteoarthritis adalah penyakit sendi yang paling umum, terutama pada orang dewasa dan lanjut usia. Penyakit ini terjadi ketika lapisan kartilago di dalam sendi mulai menipis dan mengalami kerusakan.
Gejala umum osteoarthritis termasuk nyeri, kekakuan, dan pembengkakan pada sendi. Sebagian besar kasus osteoarthritis terjadi pada lutut, pinggul, dan tangan.
Penyebab osteoarthritis dapat bervariasi, mulai dari faktor genetik, usia, hingga tingginya berat badan yang memberikan tekanan lebih pada sendi. Selain itu, cedera sebelumnya pada sendi juga bisa memicu kondisi ini.
Gejala Osteoarthritis yang Perlu Diperhatikan
Salah satu gejala utama osteoarthritis adalah nyeri yang muncul saat bergerak, seperti saat naik tangga. Nyeri ini dapat meningkat seiring dengan bertambahnya beban di lutut.
Selain nyeri, kamu juga mungkin merasakan kekakuan di lutut, terutama setelah duduk dalam waktu lama. Pembengkakan dan ketidakstabilan pada lutut juga umum terjadi pada penderita osteoarthritis.
Gejala ini tidak hanya mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi juga dapat mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda ini.
Pencegahan dan Perawatan Osteoarthritis
Pencegahan osteoarthritis bisa dimulai dengan menjaga berat badan ideal. Olahraga secara teratur dan melakukan latihan penguatan otot juga dapat membantu mengurangi beban pada sendi dan mempertahankan gerakan.
Jika sudah terlanjur mengalami nyeri, gunakan kompres dingin untuk mengurangi peradangan dan nyeri. Selain itu, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui pilihan pengobatan yang tepat.
Terapi fisik juga bisa menjadi pilihan, di mana fisioterapis akan membantu merancang latihan yang sesuai untuk memperkuat otot-otot di sekitar sendi. Selain itu, beberapa suplemen yang mengandung glukosamin dan kondroitin dapat membantu mendukung kesehatan sendi.
