KAMI INDONESIA – Generasi Sandwich adalah istilah yang merujuk pada individu yang menanggung beban keluarga di kedua sisi, yaitu merawat orang tua yang semakin tua serta mengurus adik-adik. Fenomena ini semakin umum di Indonesia, seiring dengan peningkatan biaya hidup yang menambah tekanan bagi generasi muda.
Mereka sering kali terjebak dalam situasi sulit, di mana tanggung jawab untuk membantu keluarga bertemu dengan tuntutan pekerjaan. Hal ini dapat menjadi sumber stres signifikan yang mempengaruhi kesehatan mental dan fisik individu tersebut.
Apa itu Generasi Sandwich?
Generasi Sandwich adalah sebutan bagi mereka yang terjebak antara dua generasi, mengurus anak-anak mereka dan juga merawat orang tua. Di Indonesia, fenomena ini sering terlihat di kalangan pekerja muda yang baru memulai karir.
Kondisi ini berakar dari tradisi keluarga yang mengharapkan anak untuk mendukung orang tua setelah mencapai usia dewasa, sambil membangun kehidupan sendiri. Hal ini menciptakan beban ganda yang menjadi tantangan tersendiri bagi mereka.
Kondisi ekonomi yang tidak menentu juga menambah ketegangan, dengan banyak keluarga yang bergantung pada generasi muda untuk menopang keuangan. Tekanan untuk bekerja lebih keras atau mencari penghasilan tambahan sering kali menjadi konsekuensi dari situasi tersebut.
Tantangan yang Dihadapi
Tantangan utama yang dihadapi oleh generasi sandwich yaitu membagi waktu antara pekerjaan dan tanggung jawab keluarga. Dalam banyak kasus, mereka terpaksa bekerja lembur untuk memenuhi kebutuhan finansial, di saat bersamaan harus merawat anggota keluarga.
Penelitian menunjukkan bahwa banyak dari mereka mengalami stres, kelelahan, dan bahkan masalah kesehatan mental akibat tekanan ini. ‘Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi menjadi semakin sulit dicapai,’ ungkap Anisa, seorang analis sumber daya manusia.
Terdapat juga beban emosional yang harus ditanggung, di mana perasaan bersalah hadir jika mereka tidak dapat meluangkan waktu yang cukup baik untuk pekerjaan atau keluarga.
Solusi dan Dukungan
Meskipun tantangan yang dihadapi cukup berat, beberapa langkah dapat diambil untuk membantu meringankan beban. Individu dalam generasi sandwich perlu mencari dukungan, baik dari teman, kolega, maupun organisasi yang berfokus pada kesejahteraan keluarga.
Perusahaan juga dapat berperan dengan menyediakan program kerja yang lebih fleksibel untuk mendukung keseimbangan kerja-hidup. Dengan demikian, karyawan dapat lebih mudah mengatur waktu antara pekerjaan dan kewajiban keluarga.
Pendidikan tentang manajemen stres dan teknik relaksasi juga dapat membantu mereka menghadapi tantangan sehari-hari. Mengembangkan keterampilan ini bisa mengurangi risiko kelelahan mental dan fisik.
